Maximiser les performances : le rôle de l'équipement de compression dans l'entraînement CrossFit

Une force, une endurance et une composition corporelle améliorées ne sont que quelques-uns des nombreux avantages de l'entraînement CrossFit. Il est connu pour être un entraînement par intervalles à haute intensité qui peut vous apporter des améliorations corporelles simultanées en aussi peu que 12 semaines. Et si vous êtes un athlète ou un sprinter, participer à deux ou trois entraînements CrossFit par semaine ajoute une grande efficacité de course. Maintenant, avant de nommer ce type d'entraînement à haute intensité à votre routine, un équipement de compression pour CrossFit est essentiel pour vous assurer que vous effectuez bien et que vous pouvez exécuter n'importe quel exercice avec précision.  

 

Comment l'équipement de compression peut-il améliorer les performances CrossFit ? 

L'équipement de compression pour CrossFit permet au sang de circuler rapidement autour de la zone comprimée. Cela accélère l'acide lactique de vos muscles, ce qui vous aide à récupérer plus rapidement et à vous assurer que vous avez moins de douleurs après l'entraînement. Cela dit, vos performances CrossFit s'amélioreront davantage et réduiront votre fréquence cardiaque lors d'activités de haute intensité telles que la course et l'haltérophilie.  

  

Différents types d'équipement de compression pour CrossFit 

L'équipement de compression pour CrossFit aide les performances sportives en appliquant une pression sur la zone comprimée. Il améliore également l'oxygénation du tissu musculaire, ce qui accélère la récupération après des blessures minimes. Voici quelques types d'équipements de compression pour l'entraînement CrossFit :  

1. Manchons de compression pour les cuisses 

Les manchons de compression de la cuisse sont connus pour être un équipement de récupération CrossFit qui est généralement utilisé pour appliquer un poids de pression sur la blessure des tissus mous, ce qui améliorera la circulation sanguine autour de la zone. Cela se traduit par un apport accru de sang frais qui peut fournir les nutriments nécessaires dont les tissus blessés ont besoin pour guérir.  

2. Orthèse de maintien de la cheville avec sangle de compression

L'attelle de maintien de la cheville équipée de sangles de compression est un collant de compression pour l'entraînement CrossFit qui sert de support externe pouvant limiter vos mouvements lors de routines à haute intensité. Une attelle de soutien de la cheville est recommandée pour les athlètes ou les personnes blessées afin d'éviter d'autres effets néfastes sur la cheville et sert de système de détection d'alerte précoce du corps chaque fois qu'une articulation est augmentée.  

3. Manchons de compression pour les coudes avec sangle de maintien

Les manchons de compression CrossFit aident à réduire l'inflammation et l'enflure de l'articulation du coude tandis que la sangle de soutien supplémentaire aide à la stabiliser et à prévenir l'inconfort et les blessures. Beaucoup d'athlètes ou ceux qui effectuent des entraînements à haute intensité utilisent des manchons de compression des coudes avec une sangle de maintien pour éviter le tennis elbow. Ce dernier est une affection connue sous le nom d'épicondylite latérale qui survient lorsque vous utilisez trop les muscles de votre avant-bras près de l'articulation du coude.  

4. Manchons de compression pour les genoux

Réduire l'inflammation, prévenir les blessures, améliorer la proprioception et savoir où votre corps vous emmène ne sont que quelques-unes des nombreuses utilisations des manchons de compression du genou . Cet équipement de récupération CrossFit offre également un soutien et une stabilité à vos genoux lors d'activités physiques intenses.  

 

Avantages de porter un équipement de compression pendant l'entraînement CrossFit 

Le port d'un équipement de compression pendant l'entraînement CrossFit peut aider à améliorer la circulation sanguine, à réduire les douleurs musculaires et à augmenter la stabilité et la mobilité. Il aide également les athlètes à maintenir leur forme lors d'entraînements de haute intensité en apportant un soutien aux muscles et aux articulations.  

Tous ces avantages font du port d' un équipement de compression pour CrossFit un choix idéal pour tout athlète sérieux ou toute personne cherchant à maximiser ses performances et à rester en sécurité pendant l'entraînement.